自由的風

常常聽到人家說，修習武術要做到，煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛，只要達到這三個階段，取人首級如探囊取物般的容易。
徒：阿凱，你說那個煉什麼化什麼的，是啥！ (舉手狀)
凱：煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛

不過我相信有很多人有看沒有懂，到底這三個專業名詞說的是啥！感覺上好玄妙，感覺上中國武術還真是博大精深，這個時候我就想到"無極"的導演陳凱歌說的一段話
他說：他敢保證五年內沒有人能夠看得懂無極
對少接觸古文得大大們，不要說五年我看五十年都是有看沒有懂，用一個簡單點武術名詞，大夥們應該可以比較容易懂.....
明勁 (煉精化氣)：將拙力(本力)轉變成有系統的發勁方式
暗勁 (煉氣化神)：將明勁轉換為身體內部肌理發勁的方式
化勁 (煉神還虛)：動作不很明顯，但卻是可以在任何位置產生發勁的方式

基本上第一階段 是最為辛苦的，要將力量變成有系統的運作，就必須從站樁、套路等等，可以增加體能的養成，肢體的穩定度
例如：八極拳中的跺步，單腳著地轉身，訓練單腳胯、膝、踝的穩定，要求單腳穩定度要如雙腳一般穩固，另一腳則要輕靈便利，可隨時邁出，落步時，隨身轉換煞住。
但是許多學者往往在這類型枯燥乏味的訓練過程，就自己先放棄了。
徒：是啊！是啊！現在都是什麼時代了，誰還陪你站樁，站個十天八個月的，直接教套路不就好了
凱：那我看直接教怎麼打好不好啊！(怒目中..)
徒：.........
凱：所有的武術技巧，不管是以大打小或是以小破大，基本的體能是需要的，別去想說我練了，就能克敵制勝。

習武者的勁力有別於其他，在於學會了利用身體關節出力，例如肩、肘、腕、胯、膝等等，再配合腰軸的協調，將原本的力量做有系統的放大，如果用武術的用語，使用全身之力，而非單一位置的力道，自然所打擊出來的效果能夠有一定程度表現，這些都是在站樁、套路練習中所養成。

第二階段 初學武術者，大都以剛猛見長，不要跟我說你不是，哪一位學拳者不是因為看了某部電影的渲染，或是被霸凌想要用更強大的力量來進行反擊，因此；網路上面常有人問，我想學武術防身，哪些武術比較實用又好上手的問題不勝枚舉。
有一位偉大的老祖宗說過，『兵強則滅，木強則折』、『天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。弱之勝強，柔之勝剛，天下莫不知，莫能行。』
徒：我知道，這是老子說的....
凱：真難得你說對了，那你知道第二階段跟這有啥關係嗎?
徒：嗯....柔之勝剛，第二階段要開始練太極拳的意思嗎?
凱：............

不是要你改練太極拳，而是追求力量的極致是很容易讓身體產生損傷的，這就有違習武的本意了，回想看看有哪一位追求力量極致的拳術選手，能夠活的很長命的
在這一個階段，應該開始要學會鬆柔，武術中的鬆柔不是指那種有無力感有形的表現，我的太極拳老師在演示鬆柔時，他的手上是有一種力感的，但是在表面的肌理當中，是看不到肌肉出力的狀態，此時練拳應以鬆、靜為主，練拳時要全身放鬆，但是意念必需要高度集中，出拳不要求快猛，而是守法度順應自然，以意領拳。

第三階段 化勁
徒：化勁我知道，就是將對方之力卸除的招法
凱：如果是就單單字面上的解釋是沒錯啦！不過我要說的是另一個層面，將所學的招法、勁力全部內化

這個階段說真的，是武術學最後也是最難的境界，而阿凱我也尚未練達，說真的只能利用部份資料作為參考
在練習這個階段時，習武者手足動作的力道，有而若無，實而若虛，招法由繁化簡
拳經：『拳無意，意無意，無意之中是真意。』，如用知應敵，本無意打他，只是隨進攻之勢，隨意應之，不見而章，無為而成。
郭雲深大師：『有形有意都是假，拳到無心方見奇。』
太極拳經：『由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。』著熟，著法熟練。懂勁，懂得勁的規律。神明，神妙而高明。

後記....
在阿凱的感覺上，一開始是拳練你，再來是你練拳，最後拳發自如，也是武學上常說的先合規矩，再來是脫規矩，最後做到變化無方，心手兩忘。
如果你很認真的看完我胡謅的文章，阿凱我很感謝你的捧場，當然如果看官覺得，這根本是妖言惑眾，打擊武術界的信心，那你就把他當成我在胡說八道吧！畢竟文章標題本來就是下胡說八道之傳統武學-練武三步曲。

參考書目
功夫‧中國武術文化：武學的境界
太極拳論譚：王宗岳 太極拳論
劉雲樵 宗師 武學心傳：論道篇、論技篇、論練篇、論氣篇